Meditationskursus

På kurset arbejder vi med de grundlæggende teknikker som; vejrtrækning, siddestilling, fokus/defokusering og forskellige meditationsretninger. Du lærer at acceptere dine tanker og de lyde der er i rummet, så du kan føle den ro og det nærvær der skal til for at være til stede i meditationen.

Meditation er også træning i at være til stede og give sjælen en mulighed for at folde sig ud. Gennem meditation opnår du kontakt med sjælen og du kan give slip på dine tillærte uhensigtsmæssige mønstre og styrke dit sande selv. Det handler om at nå til en dybere grundfølelse af ægte eksistens.

Når vi er i den meditative tilstand går hjerneaktiviteten fra Beta til Alfa. Den tilstand er både god og sund for os. Især mennesker med en presset eller stresset hverdag har brug for at kunne koble fra og give hjernen et break. Den mentale afslapning som meditation er, har derfor en gavnlig og forebyggende effekt.

Det er ikke et krav at du har mediteret før. Jeg tager udgangspunkt i guidede medtationer og teorien bag - så alle kan følge med.

Kurset afvikles over 6 onsdage fra kl. 17:30 til 18:30:

Næste kursus begynder den 13. april.

Pris kr. 600,- ex. moms

Kurset foregår i Nansensgade 56, kld.

Tilmelding på mail: mg@mindgroup.dk
Husk at oplyse dit telefonnummer og mailadresse.

En ny undersøgelse lavet af en amerikansk hjerneforsker Richard Davidson, har bevist, at folk der mediterer er mere lykkelige. Han gennemførte et forsøg med stressede medarbejdere hvor alle i gruppen fik målt deres lykkeniveau i hjerneskanneren. Herefter blev halvdelen af gruppen sendt til et flere ugers langt meditationskursus for derefter regelmæssigt at meditere. Efter to måneder var begge grupper i hjerneskanneren, og det viste sig, at den mediterende gruppes lykkeniveau var blevet tydeligt højere. Kilde Politiken den 6. oktober 2007

Referencer fra tidligere kursister